تنفس یکی از ارکان بسیار مهم در ورزش کردن است. درست تنفس کردن باعث جلوگیری از مصرف انرژی بیش از حد میشود. تنفس صحیح در هنگام دویدن باعث میشود که ...
تناسب اندام مقوله ای مهم است که همه ی افراد به آن توجه دارند. مشکلات ستون فقرات عدم تناسب اندام را به دنبال دارد. بطور مثال فردی که گودی کمر ...
بسیاری از افراد نمیدانند چطور به ورزش کردن عادت کنند. ورزش کردن برای بعضی ها کاری بسیار سخت و خسته کننده است و پس از چند جلسه تمرین کردن، ورزش ...
