مهرپارسیان آگهی نامه تخصصی ورزش کشور
مزایا و معایب ورزش تی آر ایکس

مزایا و معایب ورزش تی آر ایکس

سه شنبه 31 اردیبهشت 1398• گروه مقالات ورزشی

ورزش تی آر ایکس جزو دسته ی ورزش بدنسازی است. زیرا این ورزش روی عضلات شما کار میکند و باعث فرم گرفتن بدنتان میشود

مقالات تخصصی عمومی

ادامه
درمان التهاب مفاصل با پیلاتس

درمان التهاب مفاصل با پیلاتس

سه شنبه 31 اردیبهشت 1398• گروه مقالات ورزشی

پیلاتس ورزشی است که بر ذهن و جسم تاثیر مستقیم میگذارد و همچنین با کار کردن روی تمامی عضلات بزرگ و کوچک بدن، باعث افزایش قدرت و استقامت فرد میشود.

پیلاتس به فرد کمک میکند تا تمرکز بیشتری داشته باشد تا بتواند تمامی عضلات و ماهیچه های بدن را بکار گیرد.

مقالات تخصصی عمومی

ادامه
فواید ورزش شطرنج

فواید ورزش شطرنج

سه شنبه 31 اردیبهشت 1398• گروه مقالات ورزشی

شطرنج یک ورزش ذهنی پیچیده است که با درگیر کردن فکر، قدرت تفکر و تمرکز فرد را بالا میبرد و تاثیر زیادی در بالا رفتن قدرت تصمیم گیری فرد میگذارد. شطرنج به بازی پادشاهان معروف است. چون این بازی فکری است و باعث میشود تا مغز تقویت شود و تواناییهای فکری و ذهنی افراد را نشان میدهد. شطرنح ورزشی برای بالا بردن و افزایش توان مغز است.

در این مقاله قصد داریم تا فواید این ورزش را بیان کنیم.

با ما همراه باشید.

مقالات تخصصی عمومی

ادامه
میزان چربی سوزی کدام ورزش بیشتر است

میزان چربی سوزی کدام ورزش بیشتر است

سه شنبه 31 اردیبهشت 1398• گروه مقالات ورزشی

در گذشته ورزش های کمی برای تناسب اندام استفاده میشود مثل ایروبیک و بدنسازی اما امروزه ورزش های زیادی وجود دارند که میتوان با استفاده از آنها در خانه و باشگاه به تناسب اندام رسید. مانند زومبا، تی آر ایکس، یوگا و...

مقالات تخصصی عمومی

ادامه
ورزش و درمان بیماریها

ورزش و درمان بیماریها

سه شنبه 31 اردیبهشت 1398• گروه مقالات ورزشی

ورزش کردن باعث سلامت جسم و تقویت قلب میشود و میتواند بیماریها را بهبود بخشد اما پزشکان به ندرت برای درمان بیماریها ورزش تجویز میکنند

در مقاله ی پیش رو به معرفی بعضی ورزشها و تاثیر مثبت آنها روی بیماری ها میپردازیم.

مقالات تخصصی عمومی

ادامه
نحوه تنفس کردن درست هنگام دویدن

نحوه تنفس کردن درست هنگام دویدن

سه شنبه 31 اردیبهشت 1398• گروه مقالات ورزشی

تنفس یکی از ارکان بسیار مهم در ورزش کردن است. درست تنفس کردن باعث جلوگیری از مصرف انرژی بیش از حد میشود. تنفس صحیح در هنگام دویدن باعث میشود که بتوانیم مصافت و زمان بیشتری را به دویدن اختصاص بدهیم، زیرا  انرژی بی دلیل هدر نمیرود و انرژی کمتری صرف خواهد شد و در نتیجه درد کمتری هم در بدن ایجاد میشود.

در این مقاله قصد داریم چند نوع نفس کشیدن صحیح را برایتان شرح دهیم:

مقالات تخصصی عمومی

ادامه
درمان قوز کمر با چند حرکت ساده

درمان قوز کمر با چند حرکت ساده

سه شنبه 31 اردیبهشت 1398• گروه مقالات ورزشی

تناسب اندام مقوله ای مهم است که همه ی افراد به آن توجه دارند. مشکلات ستون فقرات عدم تناسب اندام را به دنبال دارد. بطور مثال فردی که گودی کمر زاید یا گز کمر دارد حتی اگر اندام زیبایی داشته باشد، به دلیل مشکلات ستون فقرات، زیبا دیده نمیشود و نامتناسب است. در این مقاله قصد داریم تا چند حرکت ساده برای از بین بردن قوز کمر در خانه به شما آموزش دهیم.
با ما همراه باشید.

مقالات تخصصی عمومی

ادامه
 راه هایی برای عادت کردن به ورزش

راه هایی برای عادت کردن به ورزش

سه شنبه 31 اردیبهشت 1398• گروه مقالات ورزشی

بسیاری از افراد نمیدانند چطور به ورزش کردن عادت کنند. ورزش کردن برای بعضی ها کاری بسیار سخت و خسته کننده است و پس از چند جلسه تمرین کردن، ورزش را کنار میگذارند. در این مقاله قصد داریم روش های لذت بردن از ورزش را بازگو کنیم تا بتوانید بطور منظم ورزش کنید و از مزایای بی نهایت ورزش استفاده کنید.

مقالات تخصصی عمومی

ادامه
تی آر ایکس چیست

تی آر ایکس چیست

سه شنبه 31 اردیبهشت 1398• گروه مقالات ورزشی

در گوشه و کنار هر باشگاهی بندهای سیاه و زردی که از سقف آویزان شده است وجود دارد که قطعا شما آن را دیده اید. نام این بندها TRX است. تی آر ایکس یک نوع ورزش قدرتی است با این تفاوت که به جای استفاده از دمبل و وزنه از وزن بدن خودتان استفاده میکنید. این ورزش برای بدنسازان و کسانیکه زیابیی اندام کار میکنند بسیار مناسب است زیرا روی تمامی عضلات بدن کار میکند و به زیباتر شدن اندامتان کمک میکند. این مقاله به  فواید تی آر ایکس  میپردازد.

مقالات تخصصی عمومی

ادامه
کفش ورزشی مناسب خود را انتخاب کنید

کفش ورزشی مناسب خود را انتخاب کنید

سه شنبه 31 اردیبهشت 1398• گروه مقالات ورزشی

کفش وسیله ای است که در هر نوع ورزشی جزو لازمه های اصلی است و البته در هر ورزشی بسته به نوع فشار به پا، مدل آن متفاوت است. حتما تا به حال این جمله را که ((پا قلب دوم است)) را زیاد شنیده اید. اولین قدم برای اینکه پاهای شما سالم بماند این است که از کفش مناسب استفاده کنید. هر فعالیت و ورزشی به صرف اینکه به کدام قسمت پا فشار وارد میکند، کفش متفاوتی دارد تا از آسیب به ناحیه تحت فشار محافظت کند. 

مقالات تخصصی عمومی

ادامه